宅女們都停下在二次元世界里穿梭吧，趕緊拿起身邊的鏡子看看，下巴、臉頰是不是已經在你不知不覺中悄悄地橫向發展了。此時的你是不是開始擔心、緊張起來了呢？好了，從現在開始不要再宅了，跟著淄博好好國際化妝攝影培訓學校行動起來吧。 

　　方法 


　　下巴運動操 

　　1、按壓法：頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，左右邊各做一次后，重復做4次。 

　　2、推拉法：左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重復做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次。 


　　瘦臉按摩手法 

　　1、輕輕拍打臉部。用雙手輕輕地拍打臉部，這樣可以達到放松臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦！輕輕拍打后，雙手放開。做這個動作的時候眼睛可以閉起來。 

　　2、雙手捂住臉頰。雙手搓一搓，讓掌心溫熱起來，然后用溫熱的手來捂住雙頰。 

　　3、鼓嘴吹起。維持雙手捂住臉頰的動作，鼓起嘴巴，鼓到大限度。 

　　4、嘴巴吹起，運動雙頰。嘴巴鼓到大限度后，使勁地呼氣，將嘴里的氣都吹出來，這樣可以運動到臉頰的肌肉。 

　　5、嘴巴發出“啊”音。張開嘴巴，發出“啊”的聲音。發聲時盡量張開嘴巴。 

　　6、嘴巴發出“呃”音。繼續張開嘴巴，發出“呃”的聲音。 


　　臉頰：敲擊法+按摩法 

　　1、敲擊法：早晚洗臉后，雙手輕輕拍打臉部，待臉頰微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使神色變紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。 

　　2、按摩法：首先涂上按摩霜，之后在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。 



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