山東技校網告訴您高考前如何減壓

    馬上要高考了，莘莘學子們即將在考場上綻放自己的光彩。有的考生壓力過大，這樣很可能影響自己的成績。今天山東技校網的小編告訴同學們如何考前減壓，讓自己的人生不留遺憾。
　　在高考前如何減壓呢？小編通過整理，給大家提供一些減壓的方法。
　　方法1，轉移減壓。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑，參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家長或朋友聊天、雙休日抽一些時間出游都是不錯的選擇。
　　方法2，飲食減壓。維生素Ｃ就具有減輕心理壓力的作用。當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素Ｃ，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素Ｃ的食品。還要少食多餐以保持體力。
　　方法3，睡眠減壓。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心態寬舒與平和的前提。家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞的情況，考生應進行多時段的睡眠，這樣才能讓孩子有一個好的腦力去應對考試。

　　考生們你們一定要放松自己哦，小編還告訴大家，我們要充滿自信，相信自己一定行。其實高考也沒什么難的，只要發揮出自己的水平就行了。小編祝大家高考順利，未來美好。

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