山東技校網(wǎng)告訴您高考前如何減壓

    馬上要高考了，莘莘學(xué)子們即將在考場(chǎng)上綻放自己的光彩。有的考生壓力過(guò)大，這樣很可能影響自己的成績(jī)。今天山東技校網(wǎng)的小編告訴同學(xué)們?nèi)绾慰记皽p壓，讓自己的人生不留遺憾。
　　在高考前如何減壓呢？小編通過(guò)整理，給大家提供一些減壓的方法。
　　方法1，轉(zhuǎn)移減壓。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑，參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家長(zhǎng)或朋友聊天、雙休日抽一些時(shí)間出游都是不錯(cuò)的選擇。
　　方法2，飲食減壓。維生素Ｃ就具有減輕心理壓力的作用。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素Ｃ，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素Ｃ的食品。還要少食多餐以保持體力。
　　方法3，睡眠減壓。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心態(tài)寬舒與平和的前提。家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞的情況，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠，這樣才能讓孩子有一個(gè)好的腦力去應(yīng)對(duì)考試。

　　考生們你們一定要放松自己哦，小編還告訴大家，我們要充滿自信，相信自己一定行。其實(shí)高考也沒(méi)什么難的，只要發(fā)揮出自己的水平就行了。小編祝大家高考順利，未來(lái)美好。

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