巧解節(jié)后綜合癥

    匆匆那春節(jié)，一轉(zhuǎn)眼都初八啦！
　　面對已經(jīng)告別長假上班，你是否會兩眼無光，三心二意，四體不勤，五谷難分，六神無主，七上八下咧？年年歲歲花相似，歲歲年年癥相同，咳咳，今天，山東技校網(wǎng)小編大放奇招，教大家擺脫節(jié)后綜合癥咯~\(≧▽≦)/~，收好不謝！
　　癥狀一腸胃感冒：少油、少鹽多喝茶
　　過年一家人團圓在一起大魚大肉大家在一起吃的很多，很多人感到腸胃不適。節(jié)后的飲食應(yīng)以清淡為主，可以嘗試粥類、清湯類對腸胃負(fù)擔(dān)較少類的食物。另外，火氣大的人也可以嘗試飲菊花茶、綠茶用以降火。
　　癥狀二睡眠顛倒：午休調(diào)整睡眠
　　“晚上和親戚圍坐在一起打麻將、聊天，反正不上班第二天睡到中午直接吃飯，但我們初六就收假了，今早去上班直接遲到，怎么都起不來，年后第一天全勤獎就被扣，好傷心。”整個假期把時間過的顛倒了。應(yīng)對睡眠顛倒這里有個妙招，那就是午休，很多人都沒有午休的習(xí)慣，但午休確實是緩解睡眠顛倒的好辦法。每天中午聽一曲舒緩的輕音樂，在辦公室趴一會完全可以緩解疲憊同時也可以有效緩解節(jié)后綜合癥。
　　癥狀三身心疲憊煩躁：深呼吸是關(guān)鍵
　　很多人春節(jié)坐火車或開車回老家過年，高度集中注意力的長途跋涉很容易造成過度疲勞，節(jié)后老打不起來精神，也有人產(chǎn)生煩躁的心理。這時候需要大家幻想自己在一片美麗的地方，全身心地放松深呼吸、連續(xù)吸氣呼氣，慢慢使自己安靜下來，這時候可以自己按壓太陽穴達(dá)到舒緩神經(jīng)的目的。有條件的人也可以去專業(yè)按摩機構(gòu)做一次全身按摩相信會有很大的幫助。