山東煤炭衛生學校教您如何防止蛀牙

相信很多朋友都有相同的苦惱，那就是蛀牙，牙齒要是疼起來那可是相當的難受，嚴重的還要拔掉牙齒，而且現在牙齒問題越來越年輕化，有很多小朋友都出現了蛀牙，那么我們應該如何防止出現蛀牙呢？接下來就請山東煤炭衛生學校的專業老師給您帶來詳細的介紹。

防止蛀牙的小方法

1、養成良好的刷牙習慣：從3歲左右開始就要教會孩子正確的刷牙方法，每天早、晚各一次，飯后及吃零食后要進行漱口，及時清除粘附在牙齒表面的殘留物、細菌及菌斑。如果能從兒童開始就堅持正確有效的刷牙習慣，保持良好的口腔衛生習慣，就能擁有一副健康的牙齒。

2、使用正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

3、控制飲食因素：人們應限制含糖食物的攝入和采用蔗糖代用品，提高限制蔗糖攝入的衛生意識，尤其是對青少年和兒童進行“少吃零食與建立合理的飲食習慣”的健康教育。此外，食品工業應注意開發致齲性小或不致齲的食品，從根本上控制飲食的致齲性。

4、氟化物防齲法：氟可以增強牙齒及骨骼的結構，還具有抑制細菌的作用，由此可以起到防齲的作用。常用的就是含氟的牙膏，會使口腔保持在一個比較高的水平上，這樣就有利于牙齒的脫礦或使早期脫礦的牙齒組織再礦化。由于過量氟元素的攝入還會引起不同程度的氟中毒，因此，兒童選用含氟牙膏時就要謹慎。

5、與水或漱口水漱口：漱口水可以幫助防止蛀牙和齲齒，減少牙菌斑的形成，并降低你的疾病如牙齦炎的可能性。找一個含氟漱口有助于防止或減少蛀牙。

6、注意平時的飲食：應多吃含鈣、無機鹽較豐富的食物，如:骨頭湯、水果、蔬菜、海帶等，多食用粗加工、高纖維粗糙食物者可保持口腔的自潔性。

以上就是山東煤炭衛生學校的專業老師給您介紹的關于如何防止蛀牙的小方法，現在很多小伙伴都多多少少的有寫牙齒問題，這些都是由于平時不注意牙齒衛生造成的，相信按照上面的方法可以減少我們的蛀牙，同時山東煤炭衛生學校是一家專業的衛生學校，可以報名來學校學習哦！