按摩手法有哪些？讓菏澤市東華職業培訓學校告訴你

按摩的手法有哪些？可能許多人都做過按摩，按摩可以緩解肌肉緊張，舒筋活血。不同手法進行的按摩往往會有不同的效果，許多準備學按摩的小伙伴們今天你們可有福利了！菏澤市東華職業培訓學校的老師準備為大家簡單講一些按摩手法，讓大家對按摩提前有一個了解，讓我們現在就開始吧！

菏澤市東華職業培訓學校淺談按摩的手法

一、滾法

此手法是由腕關節的屈伸運動，配合前臂的旋轉來完成。它是以小指掌指關節的背側為吸定點，附著在施術部位，以肘部為支點，有節律地擺動前臂，并以此帶動腕關節的屈伸。吸定部位要緊貼體表，不可拖動、跳躍，動作要均勻協調，操作時術者要沉肩垂肘，不可值硬。因為滾法壓力大，接觸面積大，故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位，它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強肌肉韌帶活動能力、促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用，在調治亞健康狀態的推拿療法中常用。

二、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位，進行單方向的直線推動，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進血液循環。適用于全身各部，能夠緩解亞健康狀態中的疲勞和無力等感覺。

三、搓法

搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動。操作時用力要對稱，搓動要快，移動要慢，多用于四肢、脅肋、腰背，作為結束手法。本法具有調和氣血、舒筋通絡的作用，能夠很好地放松肌肉，緩解緊張感，對于亞健康狀態中抑郁、緊張者比較適用。

四、抹法

抹法是用單手，或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，做上下或左右往返移動，操作時用力要輕而不浮、重而不滯。本法常用于頭面及頸項部，具有開竅鎮靜、醒腦明目等作用。適用于亞健康狀態中有頭暈、頭痛、兩目脹澀的患者。

五、捻法

捻法是用拇、食指相對捏持患者指趾等小關節，快速搓揉，要求操作時要靈活快速，但不呆滯，以達到通經活絡、滑利關節的作用。

六、拍法

拍法是手指自然并攏，掌指關節微屈，有節律地拍打施術部位。以行氣活血、解痙，多施于肩臂、腰背及下肢，在亞健康狀態的治療中，多用于腰酸背痛、精神緊張的患者。

以上是菏澤市東華職業培訓學校的老師為大家介紹的按摩的幾種手法。按摩這門學科博大精深，經過幾千年的不斷傳承與更新，既有前人總結出的智慧又融合現代先進的手法，越是探索越是會發現按摩的魅力。更可況按摩行業的發展蒸蒸日上，以后的發展將會越來越好。想學專業的按摩手法，就到菏澤市東華職業培訓學校！