山東力明技工學(xué)校叫你老年護(hù)理方法

有道是：家有一老，如有一寶，家里的老人一定要進(jìn)行細(xì)心的護(hù)理，這也是讓老人們健康長壽的途徑。那么怎樣才能正確的對我們家中的老人進(jìn)行護(hù)理呢？今天山東力明技工學(xué)校的老師就來為大家?guī)�來一些老年人護(hù)理的方法！

山東力明技工學(xué)校淺談老年護(hù)理的方法

1、床上運(yùn)動

早晨醒來，先不急于起床，在床上靜臥十幾分鐘，進(jìn)行必要的床上運(yùn)動。

2、伸展四肢

以雙手互相揉搓，活動指關(guān)節(jié)；然后進(jìn)行“干洗臉”動作20~30次。這些動作使老年人適應(yīng)從睡眠到覺醒過程的生理變化，使身體有一個(gè)相對過渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心臟病的復(fù)發(fā)。

3、衛(wèi)生間運(yùn)動

刷牙、漱口、洗臉、梳頭對老年人也是一項(xiàng)十分有益的運(yùn)動。刷牙過程中活動了上肢,應(yīng)該認(rèn)真進(jìn)行。漱口后應(yīng)進(jìn)行咳嗽運(yùn)動,把呼吸道的痰咳出。無痰時(shí)的咳嗽動作本身也(即使干咳幾聲)有利于肺泡的擴(kuò)張,減少肺部感染的機(jī)會。洗臉時(shí)可順手按摩面部,增加面部的血液循環(huán)。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環(huán),改善頭皮營養(yǎng),防止脫發(fā);另一方面梳頭同時(shí)也鍛煉了上肢的抬舉動作。用鈍的木梳,每天早晚梳頭 100次,雙手交替進(jìn)行,對老年人健康十分有益。

4、戶外運(yùn)動

適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉,散步、慢跑、做操和練習(xí)各種拳等,是老年人增強(qiáng)自身素質(zhì),提高抵抗力的手段。

我國老齡化越來越嚴(yán)重，社會也對老年人越來越重視，老年護(hù)理專業(yè)逐漸走進(jìn)了各大高校。山東力明技工學(xué)校也開設(shè)了老年管理專業(yè)，并且為大家提供升學(xué)服務(wù)。山東力明技工學(xué)校師資力量雄厚，并且依托山東力明教育集團(tuán)的資源。趕快到山東力明技工學(xué)校報(bào)名吧！