高考在即 如何給焦慮的家長減壓？

    一、不參與孩子的學習，把信任留給孩子

　　在考前沖刺階段，家長首先要做的是接納孩子現在的狀態�，F階段，孩子的狀態已經形成，復習規律也有了自己的節奏。這時候家長要是參與進來提出自己的一些“良方妙法”，反而會讓孩子感到壓力。家長應放下自己的擔憂，把信任交給孩子，這就是對孩子重要的支撐。不要過分表達自己的關注，不要動輒拿自己的孩子與別人的孩子相比。父母細小的舉動都會讓敏感的孩子感覺到來自父母的壓力。這個時期，孩子越是放松越是能良好的發揮。

　　二、生活照料以孩子的原有習慣為主

　　現階段，有的家長恨不得替孩子把臉都洗了，在飲食穿著方面無微不至的關懷著孩子。但要注意，孩子的基本生活習慣已經形成，尤其是孩子在這個階段心理非常敏感，如果家長過多調整對孩子的照顧模式，會讓孩子感覺自己因為高考太受關注，增加孩子對高考復習的緊張感。也不要強求孩子吃補品，經常出入孩子房間表示關注。

    三、提前處理自己的不良情緒，不要無端波及到孩子

　　每個人都有壓力，壓力來自于各個方面。家長在外工作難免有些不良情緒，如果你察覺到自己有些不開心了，不要悶在心里，可以找親近的朋友家人傾訴。高考考生的家長更是如此。有什么著急生氣地事情等到自己心情平靜的時候在面對考生，避免情緒轉移帶給孩子心理負擔。不要強調自己為考生的付出，強調自己也如臨大敵。盡量不要讓自己的緊張傳染給孩子，多關注自己的情緒，能放松一點就要去嘗試，為了孩子更好的發揮是家庭成員共同的目的，放松自己是對孩子來說就是有效的關注