一道菜讓考生神清氣爽

瀏覽[3189]次 [2011-5-28]

祝福高考生---醬肉豌豆

距離高考還有短短9天。

多少人矚目的日子！

苦讀寒窗十二載，未來三天見分曉。

雖然我不是高考生的家長，可身邊的同事之中不乏此種身份的。

近甭說考生了，連家長都終日坐臥不安，備受煎熬。

學(xué)生不容易，家長也不容易。

正趕上周末，相信家有考生的家長恐怕都會絞盡腦汁，挖空心思為孩子精心設(shè)計和準備適合自家考生的科學(xué)營養(yǎng)菜譜。

有許多專家已經(jīng)通過電視、網(wǎng)絡(luò)、報紙等等各種宣傳媒體為家長們提供了詳細的專業(yè)指導(dǎo)和科學(xué)分析。

今天我這道醬肉豌豆特別奉獻給那些需要補充大腦營養(yǎng)成分，始終保持身體和精神處于佳狀態(tài)的高考生。

瘦肉為人們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸；

豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能，還可以抗癌防癌，通利大腸；

胡蘿卜可以益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂；
而洋蔥具有潤腸，理氣和胃，健脾進食，發(fā)散風(fēng)寒，溫中通陽，消食化肉，提神健體，散瘀解毒的功效。

這道菜不僅僅營養(yǎng)豐富，由于添加了黃豆醬，菜的口味醬香濃郁，鮮美無比，而且由于食材的合理搭配，使得菜品色澤艷麗繽紛，賞心悅目，讓人禁不住食欲大開，心情愉悅。

謹以此菜獻給即將上陣的考生，祝愿所有的考生和家長都能夠輕輕松松上陣，順順利利過關(guān)！

根據(jù)專家給出的適合考生食物的推薦意見，精心挑選了22道含有動物內(nèi)臟、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、豆腐、菠菜、黑木耳、海帶的菜，總有一款你喜歡的。

吃出高考生的精、氣、神！

祝福高考生！

祝福高考生---醬肉豌豆

原料：新鮮豌豆、胡蘿卜、洋蔥、瘦肉、姜

調(diào)料：海天黃豆醬、鹽、糖、料酒、生抽、味精、淀粉、植物油

祝福高考生---醬肉豌豆

做法：

1、瘦肉切丁，用料酒、生抽、淀粉腌制20分鐘；

2、胡蘿卜、洋蔥切丁，姜切末備用；

3、豌豆和胡蘿卜分別焯水備用；

4、起油鍋，油溫熱后下入腌好的肉丁，劃炒至斷生變色，盛出備用；

5、鍋內(nèi)下油，油熱后爆香蔥末，下入一匙海天豆瓣醬炒香；

6、下入焯水的豌豆和胡蘿卜丁，大火翻炒兩分鐘；

7、下入洋蔥丁繼續(xù)翻炒一分鐘；

8、下入劃好的肉丁，加適量鹽、糖、味精拌勻；

9、淋入薄芡，待湯汁編至粘稠，即可出鍋。

溫馨提示：

1、海天黃豆醬本身咸味重，所以注意鹽的適量添加；

2、豌豆和胡蘿卜丁的焯水時候，盡量保證讓原料基本成熟，炒制的過程就可相對縮短；

3、我喜歡脆口的洋蔥，所以選擇洋蔥丁晚下鍋，也可和豌豆胡蘿卜同時下鍋；

4、海天黃豆醬可以根據(jù)自己的喜好換成其他口味的醬料。

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