按摩保健手法攻略

瀏覽[3406]次 [2012-11-17]

當今社會，按摩成為了一種時尚，他不僅可以舒緩壓力還可以治療一些難以根除的疾病。

山東技校網小編來到濰坊益康中醫推拿針灸按摩學校，老師帶我們參觀了學校，也學會了一些手法，下面向大家透漏一下：

1．按法

　　是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

　　指按法：

　　接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。

　　掌按法：

　　接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。

　　屈肘按法：

用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發達厚實的部位，如腰臀部等。

　　按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用，組成"按揉"復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。

2、摩法

以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

　　指摩法：

　　用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。

　　掌摩法：

　　用掌面附著于一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。

　　掌指摩法：

用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲，以腕力左右擺動；操作時可以兩手交替進行。

　　在運用摩法時，要求肘關節自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作。

學會了按摩，換您一個健康的身體，愉悅的心情！

詳情可以咨詢QQ：644911466

熱門標簽：
按摩的好處哪個按摩學校好

報名咨詢(請詳細填寫聯系方式，專業老師會盡快與你聯系，做詳細的解答！)

學校名稱: *	所報專業:
姓名: *	身份證號: (注意：只能在此處輸入數字！)
性別: *	文化程度:
聯系電話: *(注意：只能在此處輸入數字！)
身份證:
家庭住址: *
驗證碼: 看不清楚？ *點擊輸入框顯示驗證碼