各種考試接踵而至 “好孩子”頻發心理焦慮

自主招生考、模擬考、期末考接踵而至

　　□晚報記者 李征 報道

　　往年，每逢五、六月份都是中、高考生心理咨詢的高峰期，但團市委12355上海青少年公共服務平臺發現，近期自主招生考試、模擬考、期末考試接踵而至，青少年前來咨詢考前心理焦慮問題的熱線明顯增多，讓他們驚訝的是，和往年不同，此次大多數來電人平時成績較優秀，一直是家長、老師眼中的“好孩子”。

　　近期心理焦慮類來電增八成

　　據12355上海青少年公共服務平臺不完全統計，自12月中旬至今，心理咨詢類別中有關考前焦慮的來電量呈明顯上升趨勢，與上月同期同類熱線相比增加近八成。通過分析近期相關來電情況后發現，來電人大多為臨近中、高考的考生，大多數來電人平時成績較優秀，是家長、老師眼中的“好孩子”，來電目的主要是因為近期考試成績下降而引發不同程度的心理焦慮。

　　小秋今年高三，平時成績在班上總是前10名，但在近期的摸底考中她有些小失誤，成績在全班排14名。小秋對此很失望，整天都在想“女生到了高中就變笨”這樣的說法，認為自己的能力到極限了，沒希望考上重點大學了。

　　小秋的心理在高考生中很普遍，12355心理咨詢師指出，眼下自主招生考試、期末考試“連軸轉”，考生承受著巨大的心理壓力，而面對偶爾的小失誤，考生往往會給自己做 “負性總結”，出現“怯戰”現象。要克服這種現象，首先要對自己增強信心，不把偶爾的失誤看成是自己的無能。專家建議小秋將負面情緒用筆寫出來，然后一條一條地去分析，看看是否有道理，如果沒有道理，就將其刪除。同時寫出自己的優勢，幫助自己樹立信心。

　　建議家長鼓勵孩子傾訴煩惱

　　面對這些“好孩子”出現的考前心理問題，12355資深心理咨詢師茆玉書認為，每年12月中旬開始，模擬考、期末考頻繁，高三學生還會遇到各校自主招生測試，對于這些孩子，每一次考試，都會被家長、老師視為中、高考的預演，這無疑讓本來就承受巨大心理壓力的考生更加如履薄冰。在這樣的特殊時期，考生的家長應該正確看待孩子的學習成績，以一顆坦然的心和孩子進行交流、溝通，鼓勵孩子繼續努力。如果這時家長出現焦慮情緒，必然會影響到孩子，導致孩子不肯學習，放棄學習。

　　對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。另外，青少年處于考前的復習階段，要科學地安排時間，注意適當地休息，并增加體育鍛煉，使自己始終保持一顆平衡的心態，而這時家長需要對孩子的生活給予足夠的關心，留出足夠的時間給予傾聽，不需要更多地去過問孩子的學習情況，讓孩子焦慮情緒增加。